Herzlich Willkommen!
In den kommenden 8 Wochen erwartet dich ein Training, mit dem du deinen Körper stärkst, deine Ausdauer erhöhst und somit Eigenverantwortlichkeit für deinen Körper übernimmst.
Vor jedem Training vermitteln wir die die Kernfakten zu einem wichtigen “Trainingsthema”.
Danach liegt im praktischen Teil der Schwerpunkt bei der Durchführung der verschiedenen Übungen.
Die Videos sind jede Woche unterteilt in Warm up, dem Hauptteil und einem sogenannten Cool-Down.
Das Warm up dient dazu den Körper zu erwärmen und die Muskeln zu lockern. Man bereitet sich also physisch, sowie psychisch, auf die sportlichen Aktivitäten vor. Es besteht aus mehreren leichten Übungen.
Der Hauptteil besteht aus der Beanspruchung des ganzen Körpers.
Das Cool Down am Ende jeder Einheit dient dazu, die Muskeln zu dehnen und den Kreislauf wieder herunterzufahren. Dem Training wird damit ein angenehmes Ende verliehen.
Nach jedem Modul bekommst du dann noch eine Hausaufgabe auf, mit der du das Gelernte im Alltag anwenden kannst
Wir wünschen dir viel Spaß bei den Übungen und viel Erfolg!
Bei Fragen melde Dich jederzeit im Forum oder direkt per EMail an info@hanotec.v147548.goserver.host
